Rücken-Yoga
mit Claudia/ Sylvia

Montag Rücken Plus um 18 – 19.30 Uhr
Einsteigerkurs – geeignet für Yogaanfänger!

Energieausgleich:
für Mitglieder frei, für externe Yogiz 15 Euro

Anmeldung:
dieser Kurs ist offen – eine Anmeldung ist nicht erforderlich

Rückenschmerzen?
Rücken-Yoga ist der Schlüssel für mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule.

Ungefähr 90 % der Rückenschmerzen gehen auf Bewegungsmangel zurück.

Als zweite Ursache gilt Stress. Dauerhafte geistige Anspannung überträgt sich auf den Körper, Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich.

Rücken-Yoga wirkt:

  • Yoga dehnt und kräftigt den gesamten Rumpf und stützt die Wirbelsäule
  • Rücken-Yoga verbessert die Körperhaltung, stärkt und dehnt schwache,   verkürzte Muskulatur.
  • Konstante Rücken-Yoga-Praxis wirkt vorbeugend und sorgt außerdem für geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz.

Spezielle Übungen helfen die Muskulatur des Rückens zu entspannen und zu kräftigen. So können sich tiefsitzende Verspannungen lösen und gleichzeitig Muskelstärke aufgebaut werden- für spürbar mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit im Alltag!

Dieser Kurs ist gleichermaßen für Anfänger und Geübte geeignet!

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