Wie entspanne ich mich in der Tiefe?

Yin Yoga & Yoga Nidra-Tiefenentspannungs-Workshop
– Völliges Loslassen in 30 Minuten 

Yoga Nidra ist eine sanfte und wirkungsvolle Technik der Tiefenentspannung. Sie lässt sich bequem in den Alltag einbauen.

Hast Du oft viele Gedanken, kommst nicht zur Ruhe oder fühlst Dich angespannt?

Yoga Nidra ist eine Technik (keine Yogaübung! Sie findet rein im Liegen statt!), um leicht und mühelos in die Tiefe zu kommen, um Stress schnell abzubauen, neue Kraft zu finden und sogar, um Gedankenmuster zu verändern. Dabei entstehen Gehirnwellen im Alpha- und Tetabereich, in denen der Geist tief entspannt und zugleich kreativ ist. Yoga Nidra ist ganz einfach und ohne Vorkenntnisse zu praktizieren.

Als Vorbereitung auf die Tiefenentspannungstechnik selbst wirst Du durch einfache und bereits sehr entspannende Yin Yoga- und Atemübungen geleitet. Sie öffnen und entspannen Körper und Geist und machen das Gewebe beweglicher. Wohltuend insbesondere auch für den Rücken (weitere Infos siehe oben unter „Yin Yoga“).

Du erhältst dabei eine Einführung in Yoga Nidra mit anschließender eigener Praxis. Es gibt Tipps für den Alltag und Du hast Gelegenheit, alle Fragen rund um das Thema zu klären.

 

Teilnehmerstimmen:

Teilnehmer (70 Jahre alt): „So tief entspannt habe ich mich noch nie in meinem ganzen Leben gefühlt. Das Körpergefühl war einmalig!“

Teilnehmerin (36 Jahre): „Ich konnte mich so tief entspannen und einlassen, das kenne ich so gar nicht von mir.“

Tiefe Entspannung, echtes Loslassen und Genießen kann man nicht „machen“ – aber mit den richtigen Impulsen für Körper und Geist, ist es gar nicht so schwer, runterzukommen und abzuschalten.

Wann? 

Samstag, den 24.11.2018
15 – 18.30 Uhr

Preis: 55 €

Oder ermäßigt: nur 48 €
Ermäßigt, falls Du beide Workshops an dem Tag buchst:

Wenn Du magst, komm zusätzlich am Vormittag zu: „Yin Yoga PUR“ – und gönne Dir ermäßigt einen ganzen Yoga- und Tiefenentspannungstag!  

Weitere Infos hier. Oder direkt auf Elkes Website!

Wo? Studio Miriya, Troisdorf

Anmeldung: Elke Schenkmann, Tel.: 02247 300 002 / 0160 91 47 57 58
elke(at)schenkmann.de

Yoga Nidra unterrichtet Elke ansonsten derzeit:

im Rahmen ihrer Yoga-Wochenenden in der Eifel, bei Yin Yoga- und Tiefenentspannungstagen sowie auf ihrer Yoga-Reise nach Bali.

Auch für Anfänger oder zum Kennenlernen geeignet – oder als Gutschein verschenken!