Yin Yoga & Yoga Nidra-
Tiefenentspannungs-Workshop

Völliges Loslassen in 30 Minuten!

Mit der yogischen Tiefenentspannungstechnik für den Alltag.

Yoga Nidra kann schnell Spannungsmuster in der Tiefe lösen.
Kombiniert mit Yin Yoga eine wunderbare Ergänzung.

Yoga Nidra ist eine sanfte und wirkungsvolle Technik der Tiefenentspannung. Sie lässt sich bequem in den Alltag einbauen.

Hast Du oft viele Gedanken, kommst nicht zur Ruhe oder fühlst Dich angespannt?

Yoga Nidra ist eine Technik (keine Yogaübung! Sie findet rein im Liegen statt!), um leicht und mühelos in die Tiefe zu kommen, um Stress schnell abzubauen, neue Kraft zu finden und sogar, um Gedankenmuster zu verändern. Dabei entstehen Gehirnwellen im Alpha- und Tetabereich, in denen der Geist tief entspannt und zugleich kreativ ist. Yoga Nidra ist ganz einfach und ohne Vorkenntnisse zu praktizieren.

Als Vorbereitung auf die Tiefenentspannungstechnik selbst wirst Du durch einfache und bereits sehr entspannende Yin Yoga- und Atemübungen geleitet. Sie öffnen und entspannen Körper und Geist und machen das Gewebe beweglicher. Wohltuend insbesondere auch für den Rücken (weitere Infos siehe oben unter „Yin Yoga“).

Du erhältst dabei eine Einführung in Yoga Nidra mit anschließender eigener Praxis. Es gibt Tipps für den Alltag und Du hast Gelegenheit, alle Fragen rund um das Thema zu klären.
Teilnehmerstimmen:
Teilnehmer (70 Jahre alt): „So tief entspannt habe ich mich noch nie in meinem ganzen Leben gefühlt. Das Körpergefühl war einmalig!“

Teilnehmerin (36 Jahre): „Ich konnte mich so tief entspannen und einlassen, das kenne ich so gar nicht von mir.“

Mit Elke Schenkmann

Wann?
Samstag, den 24.11.2018
15-18.30 Uhr

Wenn Du magst, komm zusätzlich am Vormittag zum Workshop „Yin Yoga PUR“
– und gönne Dir ermäßigt einen ganzen Yoga- und Tiefenentspannungstag!

Mehr Infos hier.

Preis: 55 €
Oder ermäßigt für je nur 48 €, wenn Du beide Workshops mitmachst! Siehe oben: „Yin Yoga PUR“.

Wo? Raum Ganesha

 

Weitere Infos & Anmeldung:
 www.tempelglueck.de

Elke Schenkmann, 0160 91475758

Alle Workshops sind auch für Anfänger oder zum Kennenlernen geeignet.