Hatha Yoga Präventionskurs
mit Ilka Singendonk
Freitag 17-18 Uhr derzeit online über Zoom
Energieausgleich:
140 Euro – die Kosten werden teilweise oder komplett von den Krankenkassen gezahlt
Anmeldung:
Wir bitten um schriftliche Anmeldung über welcome@studio-miriya.de – Namasté.
Über den Kurs:
In diesem Yoga Präventionskurs werden grundlegende Bewegungen (āsana) des Haṭha yoga geübt und mit Atemübungen (prāṇāyāma) verbunden. Wir erfahren unseren eigenen Körper und entwickeln achtsam Ausdauer, Kraft und Dehnfähigkeit. Darüber hinaus stärken wir unsere individuellen Ressourcen und fördern unsere Konzentrationsfähigkeit und Entspannung. Durch einen bewussteren Umgang mit uns selbst auf der Yogamatte entsteht die Erfahrung, die dann mit in den Alltag genommen werden kann, um den täglichen Herausforderungen offen und mutig zu begegnen.
Wir entdecken Yogatechniken und ‚Übungen zum Stressabbau sowie eine entspannte Haltung zum Leben.
Durch das Erlernen des Umgangs mit der Energie der Achtsamkeit führt die Praxis des Yoga zur Stärkung des Immunsystems und zu mehr Ausgeglichenheit im gesundheitlichen und geistigen Wohlbefinden.
Das Kursangebot richtet sich an alle, die ihre körperliche und seelische Balance sanft verbessern möchten.
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