Für die totale Entspannung – Das Yoga zum Nix-Machen, Verjüngen & gegen Rückenschmerzen


Du möchtest…

– abschalten? Zu innerer Ruhe finden?
– dringend Deine Reserven auftanken?
– etwas für Deinen Rücken tun?
– wieder beweglicher werden und zwar auf sanfte Art?
– Deine Faszien & Dein Bindegewebe verjüngen?
– Tiefenentspannung in kurzer Zeit erleben?
– Dir etwas richtig Gutes tun?

Dann ist Yin Yoga vermutlich genau das, was Du jetzt brauchst! 😉

Yin ist das Prinzip des Loslassens, Geschehenlassens. Länger – und dabei völlig entspannt – in die Positionen zu sinken, sorgt für eine intensive Regeneration von Körper und Geist und ein tief empfundenes Zur-Ruhe-Kommen.

 Yin Yoga PUR Mit Elke Schenkmann – Das Yoga zum Nichts-Tun

Ein ganz ruhiger, und doch intensiver, und zugleich anfängergeeigneter Workshop mit vielen tiefenentspannenden Yogaübungen. Yin Yoga ist (im Gegensatz zu kraftvolleren Richtungen, wie z.B. Poweryoga) entspannungsorientiert. Yin Yoga arbeitet körperlich und seelisch in der Tiefe, die Yogastellungen werden dabei lange gehalten (3-5 Minuten) und man spürt die Wirkung noch Stunden danach. Die Haltungen sollen immer angenehm und mühelos sein. Viele lieben und genießen diese Yogarichtung sehr, bei der es NICHTS zu tun gibt… Nur entspannen und loslassen… Ein „Weiterkommen durch Nichts-Tun“. Die Schwerkraft macht die Arbeit alleine… Das ist das Yin-Prinzip.

Zeit für Dich – Zeit zum Auftanken!

Samstag, den 24.11.2018, 10 – 13.30 Uhr, Raum Ganesha

Preis: 55 €

Wenn Du magst, bleib zusätzlich für den Nachmittag für „Yin Yoga und Yoga Nidra“, einem weiteren Workshop, mit der yogischen Tiefenentspannungs-Technik.  Beide Worskhops zusammen lassen sich ermäßigt für je 48 € wunderbar zu einem ganzen Yoga- und Tiefenentspannungstag kombinieren! Weitere Infos siehe unten oder hier. Oder direkt auf Elkes Website!

Weitere Infos & Anmeldung: www.tempelglück.de
Elke Schenkmann, 0160 91475758

                  

Yin Yoga & Yoga Nidra-Tiefenentspannungs-Workshop 

Yoga Nidra ist eine sanfte und wirkungsvolle Technik der Tiefenentspannung. Sie lässt sich bequem in den Alltag einbauen.

Hast Du oft viele Gedanken, kommst nicht zur Ruhe oder fühlst Dich angespannt?

Yoga Nidra ist eine Technik (keine Yogaübung! Sie findet rein im Liegen statt!), um leicht und mühelos in die Tiefe zu kommen, um Stress schnell abzubauen, neue Kraft zu finden und sogar, um Gedankenmuster zu verändern. Dabei entstehen Gehirnwellen im Alpha- und Tetabereich, in denen der Geist tief entspannt und zugleich kreativ ist. Yoga Nidra ist ganz einfach und ohne Vorkenntnisse zu praktizieren.

Als Vorbereitung auf die Tiefenentspannungstechnik selbst wirst Du durch einfache und bereits sehr entspannende Yin Yoga- und Atemübungen geleitet. Sie öffnen und entspannen Körper und Geist und machen das Gewebe beweglicher. Wohltuend insbesondere auch für den Rücken (weitere Infos siehe oben unter „Yin Yoga“).

Du erhältst dabei eine Einführung in Yoga Nidra mit anschließender eigener Praxis. Es gibt Tipps für den Alltag und Du hast Gelegenheit, alle Fragen rund um das Thema zu klären.

Samstag, den 24.11.2018, 15 – 18.30 Uhr, Raum Ganesha

Preis: 55 €

Wenn Du magst, komm zusätzlich am Vormittag zu: „Yin Yoga PUR“ (siehe oben) – und gönne Dir ermäßigt einen ganzen Yoga- und Tiefenentspannungstag für je nur 48 €!

Anmeldung: Elke Schenkmann, Tel.: 02247 300 002 / 0160 91 47 57 58 oder schreibe mir gerne eine Mail an: elke(at)schenkmann.de

 

Yoga Nidra unterrichte Elke ansonsten derzeit:

im Rahmen ihrer Yoga-Wochenenden in der Eifel (s.o. Termine 2019), bei Yin Yoga- und Tiefenentspannungstagen sowie auf ihrer Yoga-Reise nach Bali.

Alle Workshops sind auch für Anfänger oder zum Kennenlernen geeignet – oder als Gutschein verschenken!

 

Teilnehmerstimmen:

Teilnehmerin (Mitte 30): „Mir ging und geht es hervorragend, vielen Dank! Alle Rückenschmerzen, etc. sind erst mal wieder weg. Man sollte das viel öfter machen.“

Teilnehmerin (ca. 50): „Wie ich dir schon am Samstag berichtet habe, hat mir der Workshop sehr gut gefallen und sehr, sehr gut getan! Herzlichen Dank für die guten Stunden!“

Teilnehmerin (ca. 30): „Nochmal danke für den Yin Yoga Workshop, es hat so gut getan und Du hast das so schön gemacht! Und meine Rückenschmerzen, die ich seit der Schwangerschaft vor 2 Jahren hatte, waren danach erstmal weg! Hammer!“

Teilnehmer (70 Jahre alt): „So tief entspannt habe ich mich noch nie in meinem ganzen Leben gefühlt. Das Körpergefühl war einmalig!“

Teilnehmerin (36 Jahre): „Ich konnte mich so tief entspannen und einlassen, das kenne ich so gar nicht von mir.“

Tiefe Entspannung, echtes Loslassen und Genießen kann man nicht „machen“ – aber mit den richtigen Impulsen für Körper und Geist, ist es gar nicht so schwer, runterzukommen und abzuschalten.